当我们谈到行动力，有些人会积极地理解，而有些人可能会产生消极反应。
当我们思考自己的生活和人生时，如果要改变或改善某些事情，那么必不可少的就是行动力。
然而，尽管很多人都明白这一点，却仍有很多人无法付诸行动。思考的越多，事情可能会变得越复杂，甚至可能连迈出第一步的勇气都没有。
然而，这可能是因为我们拥有了太多的杂物。
就像用包包携带东西，如果我们往包里塞进所有东西，携带的负担就会很重。相反，如果我们只将最基本的需求装入包中，携带起来就会容易许多。同样的，让我们的头脑保持简单，也会更容易行动。
如果我们总是在想各种事情，总是有“必须要做”的想法，那么我们就会越来越难行动。尽管有很多事情“必须要做”，但是身体反而会变得越来越不愿意动。
今天，我将向您介绍如何通过一步步去除生活中的不必要之物，使自己变得更加轻松，从而提高行动力的方法。
少拥有=增加行动力
据说登山者非常在意自己的行李。他们不仅关注耐用性和功能性，而且还非常注意重量。
当然，能带上山的东西是有限的。即使是相同的行李，微小的重量差别也会累积起来，最终可能会有几公斤的差距。
结果，这将影响到自身的体力，甚至可能影响到登山的成功。
虽然我用登山作为例子，但实际上，我们的生活中也是如此。
如果我们将拥有的东西视为“对自身的负担”，那么在日常生活中，过度的负担也会产生巨大的影响。
例如，我们中的许多人每周工作5天，每天8小时。可能还有加班。此外，还有人际关系压力，在私人生活中，可能还有恋爱、兼职等事情。
有很多事情要做意味着自身的负担就会增大。如果这种负担过大或者持续时间过长，可能会导致身体状况糟糕，可能会导致健康状况恶化，甚至可能会患上抑郁症，使你无法继续之前的生活。
生活就像一场长跑，避免携带不必要的物品，减轻自身的负担是非常重要的。
如果你正在为自己认为重要的事情努力，那么去除多余的物品，保持自己的轻装上阵是非常重要的。
让包包更轻
如同我在登山的例子中提到的，轻便性直接关联到行动力。因此，平时所携带的物品应尽量减少，以保持尽可能轻的状态。
平时随身携带的包包里，是否有些你并未使用的东西呢？
在减少物品数量后，也要注意各个物品的重量。
智能手机、电脑等小型或轻薄的型号，无疑会让携带更加轻松。
此外，钱包的内容也很重要。是否有你未使用的信用卡、收据、或者其他不需要的东西？现在电子支付普及，可以尽量减少携带现金。
可能你觉得自己在节省，但其实优惠券和积分卡不仅会让你的钱包变得更重，还可能因为必须去某家店铺而使得行动变得困难。
你可能觉得这是微小的差别，但包包变轻后，你的心情也会变轻，行动力也会提升。
让衣物和鞋子更轻
在包包之后，我们来看看平时穿着的衣物和鞋子。
衣物和鞋子使用的材料种类繁多，但它们的重量差别很大。像皮革或牛仔布这样的重材料，穿在身上会让行动变得困难，行动力会降低。
现在有许多使用高性能化学纤维的衣物，我们可以从容易改变的地方开始，试着换成轻便且舒适的衣物。在傍晚时感觉疲劳，而在上午并未感觉的原因，可能就是因为你平时穿的衣服。
然后是鞋子。跟衣物一样，材料会大大影响其重量。皮鞋往往超过500克，而轻便的运动鞋则可能不到其一半重。
对于靴子来说，不仅重，而且穿脱需要时间，直接关系到行动力的提升。
另外，选鞋不仅仅看轻重，也要考虑自己的喜好和舒适度。这样不仅能让物理上的重量减轻，心情也会变得轻松。
轻装上阵的包
包内的衣服和鞋子如果减轻了重量，那么下一步我们也要在包本身的重量上考究一下。
包的材质种类繁多，比如户外品牌的包非常轻并且功能性很好，相比之下，皮质包则很重，单手不能使用的手提包等也会降低你的行动力。
现在，户外品牌也有很多商务用品和可以日常使用的包在销售。我们应该使用能让我们双手都能够使用的轻便的包。
减轻桌面的重量
我想很多人都不擅长整理，总是觉得收拾起来麻烦，结果一不小心就会发现东西散乱一地。
如果桌面上散落着不必要的物品，你会容易分心，工作效率也会降低。如果是工作桌的话，更需要考虑提高工作效率。
首先，我们可以设定一个规则，那就是不把非必要的东西放在桌上。如果是工作桌的话，那就把非工作必要的东西都不要放在桌上。
以工作桌为例，有电脑、键盘、鼠标、台灯就可以满足最基本的需求。其它的东西就应该从桌面上清除，或者干脆丢掉。
“可能还会有用”的东西就丢掉吧。大部分的情况下你不会用到它，而且需要的时候再准备也可以。
然后，我们看看电脑的桌面。如果桌面上的物品很多，那么电脑的桌面上也可能有很多未使用的文件和文档。
整理桌面的一个推荐方法是，创建一个可以临时收纳正在使用的物品的文件夹，比如命名为“正在进行”。
把桌面上的东西暂时收入那个文件夹，每个月至少一次对文件夹内的东西进行必要和不必要的分类。你会惊讶于不必要的东西的数量。
另外，把桌面的图片设为你喜欢的图片也可以提高你的情绪，就像穿上你喜欢的衣服一样，也能增强你的行动力。
让房间变轻
接下来，我们要让房间和家里变轻。
就像桌子一样，如果你的房间里充满了各种物品，那么你可能会感到沮丧，没有动力去做事情，这只会导致恶性循环。
相反，如果房间里只放置了最基本的物品，你的心情也会更加稳定。
在整理房间的物品时，一个基本的原则是，“一年内没用过的东西就应该扔掉”。
你可能觉得一年的时间很短。毕竟，这是你花钱买来的东西，你可能会想着总有一天会用到它。但即使是这样，你还是应该把它扔掉。
为了得到新的东西，特别是如果这是你之前没有的或者是你一直梦想拥有的东西，即使有风险，你也需要先准备好接受它。这就像是先行投资，以期待获得更大的回报。
如果你觉得扔掉东西很可惜，现在有很多方法可以出售它们，你可以考虑一下这些方法。
让智能手机变轻
在现代社会，几乎每个人都有一部智能手机。即使没有携带钱包，很多人外出时也会随身携带智能手机。
无需多说，智能手机非常方便。然而，如果使用不当，可能会消耗你宝贵的时间。
你是否有过这样的经历：一旦你因为某个原因拿起智能手机，你就会不断地查看通知和消息，而在不知不觉中花费了大量的时间？
当你在有限的时间里花费太多时间在智能手机上时，可能就没有时间去做“真正需要做的事情”或是“你想做的事情”。
为了防止这种情况，有效的方法是将智能手机的功能限制到最低必要水平。
试着删除一年内没有使用的无用应用程序。即使是你觉得“可能将来会用到”的应用程序，也建议删除。
此外，建议尽可能将所有应用程序按类别分组，并放在一个屏幕上。如果多个屏幕上散布着应用程序，即使是寻找目标应用程序或滑动屏幕的时间也是浪费的。
而且，不要忘记关闭应用程序的通知。
对于非常重要的消息应用程序，可以保持通知开启，但对于其他不那么重要的应用程序，建议关闭所有通知。
使行动变得轻松
到目前为止，我已经向你介绍了如何通过物理上减轻包包、衣服和鞋子、桌子和房间、电脑和智能手机等物品的重要性。
接下来，让我们更专注于提高行动力的精神部分。
让夜晚变得轻松
即使你已经物理上减轻了各种物品，但如果你每天晚上工作到很晚，或者看视频，或者饮酒过度，自由地熬夜，那么第二天早上你可能会感到身体无力，不想活动。
如果你整天过得懒洋洋的，等你终于恢复元气的时候已经是下午了，那么行动力肯定不会提高。
如果你在睡觉前进行诸如玩游戏或看视频等对大脑负担重的活动，那么你可能需要花费更多的时间才能入睡。在睡觉前，尽可能放松，以便增加睡眠时间。
有时候，牺牲睡眠时间去努力是必要的。在这种情况下，最好早点睡觉，早点起来工作，这样效率更高。
如果每天都要承受工作压力，你可能会非常想喝酒。在这种情况下，尽可能地找两三个小时完全忘记工作，让自己放松一下。
因为从工作或玩游戏等给大脑带来压力的状态立刻睡觉是很难的，所以在这之间设置两三个小时的放松时间，可以使自己更容易入睡。
在这里，如果你的爱好是积极的，那么放松可能会变得困难，所以尽可能地做一些可以让心灵和身体都放松的事，如按摩或慢慢洗澡。
集中力在早晨最高
据说人的集中力在早晨最高，随着夜晚的到来，这种集中力会逐渐下降。
早晨周围的环境很安静，自身的集中力也处于最高状态。如果有重要的工作或者你想认真投入的事情，那么最好在早晨去做。
事实上，许多成功的人都非常重视早晨的时间。
在这个集中力最高的时间段，你应该做的是对你来说最重要的事。如果你有梦想，那就做一些与梦想有关的事，如果你在工作中有目标要实现，那就利用早晨的时间去做。
在一天中集中力最高的时候，投入到让你心情积极的事情中，你就能以最高效的方式取得结果。
为了丰富你的生活，让我们珍惜早晨的时间。
通过行动改变人生
改变人生只有一种方式，那就是采取行动。这是许多成功人士一致的说法。
我们至今为止所介绍的，就是通过简化你的周围环境以便采取行动的方法。
通过物理上的减轻以及精神上的减轻，你会更容易迈出第一步。
虽然这可能感觉像是一个小小的改变，但通过减轻你的负担，你可能会走到以前从未去过的地方。在那里，你可能会遇到新的人。
通过在早晨集中工作，你可能会取得巨大的成果。可能会产生以前从未有过的新想法。
就这样，无论是物理上的轻装，还是精神上的轻装，都是在无意识地提高你的行动力。这种行动力的差异将会改变你未来的人生。
今天我给你介绍的方法并不难。让我们从每天的负担减轻开始吧。
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